感恩的季節

一位正值盛年且非常活躍的好友，因突發性主動脈剝離併發脊髓中風而下半身癱瘓，手術後她積極復健，幾個月後復原到可以自行走路、開車。

曾有位年輕醫師安慰她，日後如果使用輪椅或柺杖也很方便，她謝謝醫師，並說：「可是，我認為我會好！」她告訴自己，幸好是脊髓中風，而不是腦中風，她的大腦不受影響，仍然思考敏捷、辯才無礙，尤其是她最珍惜的清亮甜美聲音安然無恙，讓她滿懷感恩。

疾病的康復固然需要良好的醫療照護，但好友的心存感恩、惜福、信心和正面思考，讓她不放棄而努力配合治療，相信也扮演了重要角色。

不少人在經歷重大災難或疾病後，發覺自己能倖存是多麼幸運，對保留下來的身體功能心存感激，更懂得包容和適應，並把生活的優先次序重新對焦，因此常聽到的「癌症送給我的禮物」，是有它的道理的。

我們不用等到失去才懂得珍惜，心理學上發現心存感恩的人通常較心平氣和、有幸福感，會正面思考，且人際關係也較融洽。的確，有時同樣的病發生在兩個人身上，治療效果一樣好，但一個認為是理所當然，另一位則滿懷感恩，那種由衷的表情和態度常為診間帶來陽光，讓醫護人員精神為之一振。所以不論是哪一種宗教，都講求時時知足感恩，真是千古不變的道理。

有關感恩與健康的研究不多，最有名的是加州大學戴維斯分校的艾默斯教授（Emmons RA）等人在2003年發表的論文。192位大學生被隨機分配到三組中一組：第一組被要求寫下一周來值得感恩的事，第二組記下一周來惱人困擾的事，第三組則是有意義而無關感恩或煩人的事，每周記下的事件最多5項，共持續10周。結果發現記下感恩的那一組比較有幸福感，運動的時數較多，且身體的病痛也較少。

每年從11月底的西方感恩節開始，到次年2月初的華人農曆春節，這段期間除了節日的歡樂外，還洋溢著濃濃的感恩氣氛。感恩不僅是對別人表達謝意，還包括對自己所擁有的加以惜福。例如有人會在歲末時寫封長信給親朋好友，回顧過去這一年家中成員（甚至包括小狗小貓）發生的重要事情，並充滿感恩的細數福報。

時代進步太快，物欲的追求毫無止盡，常令人精疲力竭，不如以欣賞的眼光看看這美麗的花花世界，且好好的珍惜目前所擁有的。也不需等到感恩的季節，而是每天睡前，想一下今天值得感恩的人與事，如果都想不出來，告訴自己終於可以上床好好的睡一覺，感恩哪，相信會睡得香甜的。

元氣周報 2011/01/11 劉秀枝